「女性のからだのワーク」が終了しました

WACCAで開催した「女性のからだのワーク」に参加してきました。

簡単な自己紹介を終えたら、さっそく開始。
更年期簡略指数を用いて、各自で体調をチェックします。
続いて、更年期の時期やさまざまな更年期症状の説明、対処法や治療法についてお話しました。
話しやすい雰囲気のおかげで、たくさんの質問をいただき、それぞれにお答えする形でワークを進行することができました。

更年期を迎えるにあたって、どんな症状があってどう対処すればよいのかをあらかじめ知ることで、皆さんの不安が軽減されたように思います。
ワークが終了するころには、皆さんの笑顔がより明るくなったような気がしました。

知らないこと、分からないことがあると、誰でも不安になります。不安がつのると、不安であることが不安をよびます。悪循環に陥ってしまいます。
不安の原因を見極め、整理していきましょう。原因が分かったら、自分で解決できるものは努力してみましょう。必要なら、誰かの助けを借りましょう。でも、自分でどうにもならないことは、仕方がない。不安に思うことをやめましょう。
私たちの活動が、皆さんの不安を減らすお役に立てるなら、非常にうれしいと考えております。