「女性のカラダの取り扱い方」~~産後の心得~~

2020年10月20日、京都府福知山市の中丹勤労者福祉会館において、「女性のHAPPY応援講座」を開催しました。薬膳ココカラボさんとのコラボ企画です。
テーマは、「女性のカラダの取り扱い方~~産後の心得~~」です。

産後の心得:「あなた自身のカラダとココロを見直す」

食事:カラダをつくる

妊娠・出産で失ったものを補いましょう。

運動:カラダをつかう

カラダを休めましょう。そして、動かしましょう。
骨盤底筋群をお勧めします。尿失禁・便失禁や骨盤臓器脱などのトラブルを予防できます。

ココロ:つながりを保ちましょう

HAPPYでいるためには、睡眠や適度な運動のほか、社会的なつながりを持つことが必要です。

講座内容の詳細は、動画をチェック!

講座内容をまとめた動画は、PDF資料とともに視聴できます(有料:1000円)。
「分かりやすい」とご好評です。