女性の健康FESTA、無事に終了しました！

3月10日、Mimosa結成7周年を記念した「女性の健康FESTA」を開催しました。
代表の移住先である福知山市での初開催。今回は、キッチンカーや地元の農家さんにもご協力いただいてのイベントです。
メンバー一同、楽しみにこの日を迎えました。

おかげさまで多くの人にご参加いただき、有意義な集まりとなりました。何より私たちが楽しめました。
また、お越しいただいた方にも満足していただけたのではないかと自負しております。
内容の一部をご紹介します。

性について知る・語る：親と子の性教育講座

幼児～小学校低学年を対象とした親子で学べる性教育講座を開催しました。

体の名前、場所。絵を描きながら確認しました。
水着で隠れる場所は、プライベートゾーンです。プライベートゾーンに関する約束を学びました。
また、体の周りに線を引き、自分と他人との境界線があること、許可なくその境界線を越えてはいけないことも確認しました。

赤ちゃんのお人形を抱っこしながら、自分たちが生まれてくるまでの話も聞きました。
お父さんの精子とお母さんの精子が一つになって、新しい命になったこと。
新しい命は、10か月間かけて子宮の中で育つこと。
赤ちゃんが生まれてくる通り道のことも学びました。

お子さんたちが、愛しそうに赤ちゃん人形を抱っこしている姿が印象的な、心温まる講座になりました。

見た目のアンチエイジング

骨盤底筋群を引き締めよう

女性なら誰にでも起こりうる、尿漏れ。
その原因となる骨盤底筋群のゆるみに対しては、骨盤底筋群と内転筋を鍛えることが重要です。

ペットボトルのような筒状のものを使って、筋トレを実践しました。
説明を聞いただけでは少し難しく、慣れるまでには時間がかかりそうです。

しかし、継続は力なり。
筋トレを続けていけばうまくできるようになり、尿漏れの改善や骨盤臓器脱の予防につながります。

他人に相談することなく抱えてきた悩みを共有しつつ、その対策を一緒に学べる良い機会となりました。

シワとたるみを予防しよう

見た目年齢に大きな影響を与える顔のシワとたるみ。
そのでき方・原因に注目して、対策についても解説しました。

たるみ対策には、表情筋の筋トレが有効です。一緒に口を大きく動かして、実践しました。

また、AGE（終末糖化産物）の蓄積もシワ・たるみの原因になります。
実際に測定することで、日ごろのケアの参考にしていただきました。

講座の資料は、LINE公式アカウントで！

講座に参加できなかった人に朗報です。

MimosaのLINE公式アカウントでは、後日、講座でお配りした資料を限定公開する予定です。
対象となる講座は、「見た目のアンチエイジング」です。

是非この機会に、LINEで友だち登録してくださいね。